co daje

Wczoraj poszło podciąganie+barki i lekko brzuch, a raczej stabilizacja + rolowanie i palpacyjne rozbijanie piszczelowych %-) Dziś już według wypiski 1. Front Squat 4x5 100kg 2. Deficit Convectional Deadlift 4x4 130kg 3a. Glute Hammmstring Raise 3x8 3b. Good Morning 3x15 40kg 4a. Hip Thrust 4x12 100kg 4b.Single Leg DB dedlift 4x12 17,5kg 5. [...]

[...] to wyskoczy ma do tego prawo. mi co jakis czas cosy wyskakuje ale i tak jest za***iscie. skora przechodzi mocne tortury (solara, mocne srodki, ciezki trening, praca) ale daje swietnie rade. jak cos wam zaczniy wyskakiwac po miechu lub dwoch to moze byc tylko okres przejsciowy i reakcja organizmu na braki izo we krwi. sytuacja powinna sie po [...]

samson - Ja na Twoim miejscu zacząłbym od odstawienia Unidoxu. Jeśli do tej pory nie przyniósł większych efektów to nia ma co się faszerować. Szkoda wątroby. Co do leczenia Izo. Trudno ocenić sytuacje bez zdjęć ale domyślam się, że masz podobny problem jak ja. Nie masz zbyt wiele zmian ropnych, tylko coś w rodzaju plam. W moim przypadku lekarz [...]

ja uzywam lacrimal i nosze tez soczewki, oczy i tak lekko czerwone ale od samego noszenia mialem czerwone wiec daje rade, wazne ze nie pieka itp co do nosa to akurat sie troche na tym znam bo to moj maly problem co roku 2x mam problem z nosem.. powodow moze byc kilka ale przy izo pewnie glownym powodem jest wysuszanie w nosie jakas [...]

[...] o moje . Np. koles po 2 miesiacach ćwiczeeń wyciskał 30 kg wiecej na ławce i ogolnie bardzo poniosły sie jego osiagi siłowe jak i masowe. Inna sprawa ze brał kreaalkyn który mu odradzałem ze wzgledu na staż . Wkurza mnie tylko jak ktoś mi mówi że sie nei staram na siłowni nie majać pojecia o stanie rzeczy . Na siłowni daje z siebie wszystko

[...] dochodzi poważnego w momencie kiedy spotkasz się z przeciwnikiem który również ma umiejętności , w zależności co potrafi i czy znasz te techniki oraz odpowiedzi na nie daje przewagę bądź nie. W moim przypadku miałbym przewagę z bokserem i myślę ze stylami uderzanymi. Sandokan w czasach jak cwiczylem wt mialem okazje widziec jak w praktyce [...]

[...] Tak jak na poprzednim treningu - spocony byłem mniej niz normalnie ale dość zmęczony :) DIETA Jak widać zmiany już wprowadzone. Czyli 30g WW mniej i 10gT mniej co razem daje 210kcal. jeżeli chodzi o te okołotreningowe "suple" to z miodu + bcaa robię sobie taki domowy izotonik, żeby przy ciężkim treningu na wielostawach na czczo jakieś tam WW [...]

[...] juz co mam zrobić. Nie zawiodłem się, ta gra bardzo mocno wciaga, 75% gry przeszedłem z zapartym tchem w ciągu dwuch wieczorów, dzis pora ja skończyć :-) Jak każdy RPG daje ona nam 3 klasy postaci do wyboru- czarodziejka, krasnolud i strażnik- każda z tych postaci ma odrębne zdolności rozwijane wraz ze zdobywanym doświadczeniem. Dodatkowo [...]

[...] 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey BurnShape robi robote :-)) potliwość niesamowita, do tego motywacja i skupienie na treningu bardzo dobre. W polączeniu z BCAA daje świetny trening. Miałem też okazje skosztować smaku białka o którym pisał IGM i rzeczywiście poezja :-)) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 141 I 250g piersi,20g [...]

"Nie wazne czym wazne za daje efekt" Tak samo ze smakami białek kazdy kombinuje co dobre co nie wazne by był efekt.. Niczym sie nie odbija nie wiem nie czuje bardziej mi sie odbija Omega i Białko

a powiedz mi masz jakis program coCie informuje jak ktos w jakims temacie co sie udzielasz na SFD, daje Ci znac? czy ogarnisz okna i sprawdzasz co chwile czy ktos gdzies nie odpisal ?

Słowa właścicieli że mma attack ma do nich daleko jak widać prawdą nie były, ksw kompromituje Polskę. Co do mameda to sądzę że jest pazerny w chu* skoro nie chcę zawalczyć z kimś lepszym tylko obija średniaków co mu daje ksw, całe szczęście że nie walczył z Brazylijczykiem bo walka z narkomanem to już by była zupełna klapa.

Powiem jedno: jeszcze zobaczycie na co mnie stać;P a jak wezme 1 raz kox to napisze o tym w dziale doping..;)Jestem szczery z wami. pisze wam co jem jak trenuje daje rady chociaz jestem laikiem narazie w tych sprawach...Jezeli dla was jedynym rozwiazaniem jest kox i to sprawia ze osiagacie cel to nie mam nic przeciwko ;) Wszystko dla ludzi [...]

Trzeci dzień bez fajek = trzeci dzień, w którym wszystko kręci się dookoła posiłków i treningu :) Fajną rozmowę dzisiaj miałam: - już trzeci dzień nie palę - i co? jak się czujesz? - psychicznie całkiem spoko, ale fizycznie to wszystkie mięśnie mnie bolą - no nie gadaj, głód taki fizyczny po odstawieniu nikotyny masz? Z pracy wróciłam o 17, [...]

No moge powiedziec z reką na sercu ze gdyby nie Mariusz to bym był w du..... .Przy pozowaniu tez daje mi w kośc co niedzielę na co tygodniowej koknsultacji u niego lub u mnie więc niech Hitec otwiera drzwi do Teamu hehe :)

Melduję tylko że żyje. Ale dużo się działo. Takie p******y, ale wszystko razem potrafi przygnieść trochę chociaż się nie daje. Ale czas to ciężki na pewno. W pracy dużo się dzieje. Do tego pracę zmieniam. Składanie wypowiedzenia teraz nie było łatwe. I jakoś nie potrafię się do końca cieszyć. Jeszcze w między czasie dostałam odpowiedź na ofertę, [...]

Dżemu na kolacje dużo nie daję, tylko trochę, a poza tym, to czytałem, że węglowodany ułatwiają zasypianie. Na oleju rzepakowym smażę jajecznicę, ale właściwie to leję go tyle tylko, żeby "zwilżyć" patelnię, aby jajka nie przywierały. Polędwicy to raczej nie ma na co zamienić, bo w szkole na razie się uczę jeszcze, może na wakacjach trochę kuraka [...]

Efekty mogły być znacznie większe lecz ... dałem du...y? nie wykorzystałem potencjału jaki daje scisła dieta! No coz. Kazdy z nas to przechodzi i ma takie przemyslenia. Ja o swoich wzlotach i upadkach ksiazke bym mogl napisac chyba, jak wiekszosc tutaj na fourm cwiczacych :) ale rada jedna: nie patrz wstecz na to co by bylo gdyby i nie [...]

[...] Jak już jestem naprawdę bardzo głodna, zajadam to marchewką, jabłkami, jogurtem. Pomimo że sporo skaczę na aerobiku, wyciskam siódme poty, jeżdżę też konno, nic to nie daje. Hormony? Przyjmuję estrofem i duphaston, żeby mieć w ogóle miesiączkę, a także clostilbegyt, żeby móc zajść w ciążę. Niby wszystko u mnie w porządku, a lekarz jest [...]

Witaj:) Na poczatek musze Cie albo zmartwic albo ucieszyc - diety lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i [...]